أعراض الدورة الشهرية وكيف اتخلص من ألم الدورة الشهرية بسرعة

تحدث الدورة الشهرية لجميع النساء وهى ظاهرة طبيعية، كما يوجد أعراض الدورة الشهرية التي تكون مصاحبة لها، ويكون جسم المرأة جاهزا كل شهر لتكوين جنين داخل الرحم فتتكون بطانة الرحم لاستقبال البويضة الملقحة، ولكن عندما تكون غير متزوجة يحدث نزيف يسمى بالدورة الشهرية، وتأتى الدورة للفتيات في سن 10 إلى 15 سنة تقريبًا وتبقى إلى حين الوصول إلى سن اليأس وهو سن الخمسينات.

أعراض ما قبل نزول الدورة الشهرية

هناك عدة أعراض الدورة الشهرية تحدث للمرأة قبل نزول الدورة الشهرية، وتكون بسبب حدوث خلل في هرمونات الجسم في هذه الفترة، ولكن سرعان ما تختفى بنزول الدورة، وأهم هذه الأعراض هي:

• تواجد حب الشباب على البشرة

وتكون بسبب ارتفاع نسبة الهرمونات في الجسم والتي تؤدى إلى إغلاق المسام لتظهر الحبوب على البشرة.

• انتفاخ وكبر حجم الثديين

وذلك لارتفاع هرمون البرولاكتين المسؤول عن إنتاج الحليب.

• التقلبات المزاجية

الشعور بالتعب وعدم الانتظام في النوم، ويرجع ذلك بسبب تغيرات الهرمونات في الجسم.

• الإسهال

يتعرض الجهاز الهضمي إلى عدة تقلبات بسبب تغير الهرمونات قد تؤدى إلى حدوث الإسهال وتتفاوت مدته من شخص لآخر.

• الشعور بالصداع

تشعر الفتاة بالصداع قبل حدوث الدورة وذلك بسبب ارتفاع  هرمون الاستروجين في الجسم.

• الانتفاخ

يحدث انتفاخات المعدة في فترة ما قبل نزول الحيض بسبب حبس السوائل داخل المعدة.

• الشعور بالاكتئاب والقلق

عادة ما تشعر السيدة قبل الدورة الشهرية بنوع من أنواع الاكتئاب وكثرة التفكير، وذلك يكون قبل حدوث الدورة مباشرة.

الأعراض المصاحبة لنزول الدورة الشهرية

تحدث عدة أعراض أثناء فترة نزول الحيض ولكنها تختلف باختلاف الاجسام ونسبة الهرمونات في الجسم كما أنه في بعض الأحيان لا تشعر بأي من هذه الأعراض ويرجع ذلك لطبيعة الجسم وهذه الأعراض هي:

• الشعور بتقلصات في المعدة.
• آلام في اسفل الظهر ويتخلف حدته من شخص لآخر.
• الصداع الشديد والشعور بالتعب والإرهاق.
• التقلبات المزاجية.
• الأكل بكميات كبيرة.
• انتفاخ في البطن والمعدة وذلك بسبب حبس المياه.
• آلام في أسفل البطن أي منطقة الرحم.

نصائح للتخلص من بعض أعراض الدورة الشهرية

هناك عدة طرق تساعدك في التخلص من بعض مشاكل وآلام الدورة الشهرية، ولكن يجب اتباعها جيدا لتخفيف عنك هذه الأم وهى:

• عدم تناول الوجبات التي تحتوى على أملاح بنسبة كبيرة لتخفيف من انتفاخ المعدة وحبس المياه بداخلها.
• اخذ الحبوب المسكنة للألم وهي توجد في الصيدليات ولا تحتاج إذن من الطبيب فهي تخفف عنك آلام وأفضل هذه المسكنات هى الأسيتامينوفين أو الإيبوبروفين.
• أخذ حمام دافئ يعمل على تهدئة وإرخاء العضلات أو استخدام منشفة مبللة بماء دافئ ووضعها على منطقة البطن، فإنها تجعل عضلات الرحم في حالة استرخاء تام.
• ممارسة بعض التمارين الرياضية، فإنها تساعد على تحسين المزاج وعدم الشعور بالاكتئاب المصاحب للدورة الشهرية.

• تناول وجبات صحية والابتعاد عن الوجبات الجاهزة.
• أخذ قسط كافي من النوم ليستعيد الجسم طاقته.

مشاكل وقت الدورة الشهرية

يوجد عدة مشاكل قد تحدث في فترات الطمث وسنذكر بعضها:

• توقف الدورة الشهرية عن النزول يعد مشكلة إذا كانت السيدة ليست حامل أو غير متزوجة ويجب زيارة الطبيب.
• زيادة أيام نزول الدورة عن 8 أيام.
• تعدد مرات نزول الدورة في الشهر الواحد.
• عدم انتظام الدورة فقد تأتى في الشهر مرتين أو تنقطع لشهرين.
• التشنجات وهي تحدث بدرجة تستطيع المرأة تحملها، ولكن هناك البعض يحدث لهم تشنجات بدرجة كبيرة لا تستطيع تحملها.
• حدوث نزيف بخلاف وقت الدورة الشهرية أو بعد انتهائها بفترة.