حمض الفوليك هو أحد الأحماض الهامة جدًا وأحد أهم الفيتامينات التي تحتاج إليها السيدة إذا كانت تفكر في الحمل، يساعد حمض الفوليك على حدوث الحمل كما أنه هام من أجل وقاية الجنين من المشكلات الصحية وأهمها تشوهات الأنبوب العصبي، لذلك ينصح الأطباء بضرورة تناوله، لكن هل حمض الفوليك يهيء الرحم للحمل هذا ما سوف نجيب عنه بالتفصيل من خلال هذا المقال.
ما هو حمض الفوليك
حمض الفوليك هو فيتامين ب9 وهو أحد أهم الفيتامينات الهامة جدًا للجسم وذلك لأنه يلعب دورًا فعالاً في العمل على التجديد الخلوي، كما أنه يساعد في النمو الطبيعي لكافة أعضاء الجسم.
يدخل فيتامين ب9 في تكوين المادة النووية ويساعد في حماية الأعضاء الحية ويحميك من فرص الإصابة بالأمراض المختلفة، كما أنه هام جدًا لتعزيز فرص الخصوبة والحمل ويساعد في زيادة نشاط حركة الحيوانات المنوية لدى الرجال.
هل حمض الفوليك يهيء الرحم للحمل
الإجابة على سؤالك هل حمض الفوليك يهيء الرحم للحمل هي نعم حيث أشارت الكثير من السيدات إلى أن نقص حمض الفوليك في الجسم يؤخر من حدوث الحمل.
لذلك إذا كنت تفكرين سيدتي في الحمل عليك تناول حمض الفوليك لمدة ثلاثة أشهر على الأقل بمقدار حبة واحدة في اليوم، كذلك في حالة حدوث الحمل يجب الاستمرار على تناوله لمدة ثلاثة أشهر من أجل حماية جنينك من تشوهات الجهاز العصبي.
قد أشارت الدراسات إلى أن الكمية الآمنة منه عبارة عن 400 ميكروغرام في اليوم خلال فترة الحمل، أما قبل الحمل يمكن تناول 200 ميكروغرام فقط.
قد يعجبك: فوليكاب Folicap لعلاج نقص حمض الفوليك
ما هي فوائد حمض الفوليك للمرأة خلال الحمل
تناول حمض الفوليك هام للغاية للسيدة خلال فترة الحمل، لذلك عليك الانتباه إلى تناوله بعد استشارة الطبيب من أجل تحديد الجرعة المناسبة ومن بين فوائده ما يلي:
- يحمي من إصابة الجنين بتشوهات الأنبوب العصبي والحبل الشوكي.
- يحمي من الإصابة بنقص الوزن أو الشفاة الأرنبية.
- يقلل من فرص إصابة السيدة بتسمم الحمل والإجهاض المبكر.
- يمنع من الإصابة بفقر الدم للجنين والأم.
ما هي أهم مصادر حمض الفوليك الطبيعية
هناك الكثير من المصادر الطبيعية التي تحتوي على حمض الفوليك ومن بينها ما يلي:
- البقوليات ومن بينها العدس والحمص والفاصوليا والفول.
- الخضروات الورقية ذات الألوان مثل السبانخ والكرنب والبازلاء والبروكلي والفلفل بكافة أنواعه.
- الحمضيات ومن بينها الليمون والبرتقال.
- الفول السوداني واللوز وبذور الكتان واليقطين.
- اللحوم البيضاء والحمراء والكبدة والبيض والفطر.
- العنب والموز والفراولة.
ما هي اضرار حمض الفوليك قبل الحمل
حمض الفوليك هو أحد أهم الأحماض والمكملات الغذائية الآمنة للغاية خلال فترة الحمل بل هي ضرورية، الجرعة الموصوفة عادة والأمنة عبارة عن 5 ملليغرام يوميًا قبل الحمل بشهر وتستمر حتى نهاية الثلث الأول من الحمل فقط.
لكن عند تناول كميات كبيرة منه أو تناوله مع بعض الأدوية قد يؤدي إلى بعض الأضرار والمشكلات الصحية التالية:
1- التداخل مع بعض الأدوية
هناك بعض الأدوية التي تتداخل بصورة سلبية مع حمض الفوليك مما يؤدي إلى أضرار ومشاكل صحية ومن بينها ما يلي:
- بعض أدوية علاج النوبات التشنجية.
- الأدوية التي تحتوي على عنصر الزنك.
- بعض الأدوية التي توصف من أجل علاج الملاريا.
- أدوية علاج الأورام.
- بعض المضادات الحيوية.
- أدوية علاج اضطرابات الجهاز الهضمي.
2- تناول جرعة زائدة عن حاجة الجسم من حمض الفوليك قد تؤدي إلى مشكلات صحية عديدة ومن بينها ما يلي:
- غثيان.
- قيء.
- اكتئاب.
- اضطرابات في النوم.
- الشعور بالتعب والإرهاق والضعف العام.
التنبيهات : نصائح للمرأة الحامل في الشهور الأولى - مجلة الحلوة