فوائد تناول الزبادي المذهلة. الزبادى يمتلك الكثير من الفوائد حيث يعتبر مصدر للطاقة ومصدر غنى بالبروتين. هذا كما يعتبر الزبادي أساسى فى بناء العظام والأسنان بسبب نسبة الكالسيوم الكبيرة الموجودة فى الزبادى.
كما يحتوى الزبادى على خصائص تجعله يساعد الجسم فى التخسيس وفقد الكثير من الوزن. كما يستخدم في ترطيب علاج مشاكل البشرة.
خصائص الزبادى
يعتبر الزبادي مصدر للبروتين كما يحتوي على الكثير من العناصر والفيتامينات بالإضافة إلى الدهون الصحية والبكتيريا النافعة “بروبيوتيك” والمعادن.
هذا كما يحتوى الزبادي على نسبة من أوميجا 3، أوميجا 6، الماغنيسيوم، الكالسيوم، البوتاسيوم، الانزيمات.
فوائد الزبادى الكثيرة والمذهلة
يحتوي الزبادي على نسبة كبيرة من البكتيريا النافعة “البروبيوتيك” الهامة فى تنشيط وتعزيز الجهاز الهضمى. كما انها تساعد بشكل كبير فى عملية الهضم وحركة الأمعاء.
كما يساعد الزبادي في علاج الكثير من حالات الإصابة بالقولون العصبي والتهابات المعدة. وعلاج الامساك.
الزبادى يحافظ على صحة العظام
الزبادي من الأطعمة الغنية بالكالسيوم الذى يعمل على بناء العظام والأسنان فى الاطفال. كما انه يحمي العظام من الكسور والهشاشة.
الكالسيوم يعتبر من العناصر الأساسية التى يحتاج اليها الانسان بشكل يومي وبمعدل كبير. لذا فإن احتياج الإنسان إلى تناول الزبادى امر ضروري لتعويض ومد الجسم بنسبة الكالسيوم التي يحتاجها الانسان لتقوية العظام.
علاج الزبادى لضغط الدم
يحتوى الزبادى على عنصر البوتاسيوم. ارتفاع ضغط الدم فى الجسم يحدث نتيجة ارتفاع معدل الصوديوم والذى يمكن انخفاضه من خلال تزويد الجسم بالبوتاسيوم الذي يحمي الجسم من ارتفاع معدل ضغط الدم فى الجسم.
فوائد الزبادي للتخسيس
يحتوى الزبادى على الكثير من العناصر الهامة على صحة الانسان بالاضافة الى ان الزبادي من الأطعمة التى لا تحتوى على سعرات حرارية عالية. لذا الزبادى مفيد جدا فى انقاص الوزن والتخلص من الوزن الزائد.
كما يساعد الزبادي في التخلص من الكرش والدهون الموجودة في البطن لتسبب الكرش والارداف.
الزبادى ورفع مستوى الجهاز المناعى
الخصائص والصفات التي يمتلكها الزبادي تساعد بشكل كبير في رفع وتعزيز الجهاز المناعي في جسم الانسان. هذا كما يساعد الزبادى فى حماية الجسم من الالتهابات الفيروسية والكثير من الأمراض المناعية، وعلاج أمراض البرد.
فوائد الزبادي للشعر والبشرة
يعمل الزبادي على حماية الشعر و البشرة والتخلص من الكثير من المشاكل، حيث يعمل الزبادى فى ترطيب البشرة وتفتيح لونه. بالاضافة الى علاج الالتهابات التى تصيب البشرة وتؤدي إلى ظهور حب الشباب وتهيج البشرة والبثور، كما يساعد فى التحكم فى إفرازات البشرة الدهنية. كما تساعد فى التخلص من الهالات السوداء حول العين. بالإضافة إلى التخلص من التجاعيد وشد البشرة.
هذا كما يساعد الزبادى فى علاج الشعر التالف والعمل على زيادة ترطيب ولمعان الشعر. كما يمنح الشعر الكثير من العناصر التي تزيد من قوته وكثافته.
فوائد الزبادى على صحة القلب
يحتوي الزبادي على نسبة من الدهون ولكن الدهون الصحية والمشبعة والتى تحافظ على صحة القلب، بل ان احتواء الزبادي على البروبيوتيك يساعد الجسم فى التخلص من الكوليسترول الضار والزائد فى جسم الإنسان، وبالتالى يحافظ على صحة القلب وعدم التعرض للاصابة بامراض القلب وتصلب الشرايين.
اهمية الزبادى للأطفال
تناول الزبادى للاطفال أمر هام، لكن يجب ان يتناول الزبادي الاطفال من هم اكبر من 6 أشهر، حتى لا يتعرض للإصابة بحساسية اللاكتوز.
الزبادى له أهمية كبيرة على صحة الطفل حيث يعمل على تنشيط الجهاز الهضمى. كما يعمل على علاج مشاكل الجهاز الهضمى عند الاطفال مثل الامساك. كما يعمل على علاج الأرق واضطرابات النوم عند الاطفال. بالاضافة الى انه يعزز الجهاز المناعي ومقاومة الأمراض عند الاطفال. وبالتأكيد يساعد فى تقوية وبناء العظام والأسنان.
