كيف يحصل الإنسان على السعادة، تعتبر السعادة من أهم الأهداف التي يسعى الإنسان إلى تحقيقها مع اختلاف صورها فالسعادة ما هي إلا مزيج من مشاعر الفرح والسرور والتفاؤل.
- السعادة تمنح الإنسان الإقبال على الحياة وطاقة إيجابية تجعله أكثر نشاطا، ولكن مع إختلاف طرق ووسائل الحصول عليها، ولكن التشابه يكون في أن الجميع يشعر بالسعادة.
تأثير السعادة على الصحة النفسية
- إن 50% من الأميركيين لن يرضو عن عملهم وقليل من الناس هم من يشعرون بالسعادة والرضا فينتج عن ذلك أن أكثر من 70% من الأشخاص لا يتقبلون حياتهم ولا يرضون عنها.
- أجريت العديد من الأبحاث والدراسات على السعادة وعن الأشخاص الذين لم يشعروا بها، وكانت النتيجة ان نسب كبيرة ممن يعيشون حولنا لم يرضون عن حياتهم، ويشعرون بالإكتئاب الشديد ناتج عن الظروف الاجتماعية والصحية والإقتصادية، والتي تؤثر بشكل كبير على صحة الشخص النفسية.
- بالإضافة إلى ما أثبتته تلك الأبحاث من أن الأشخاص السعداء هم اكثر اشخاص ناجحين ومتفائلون بمستقبل مشرق حيث انهم اكثر اشخاص يمتلكون المرونة والمهارات العديدة للتكيف مع ظروف الحياة بشكل أفضل.
- كما أن الابحاث اثبتت ان الاشخاص المتفائلة أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب حيث أن السعادة كالعضلات بمعنى أن الشخص إذا عمل على تقويتها وتكثيفها أصبحت أكثر قوة.
كيف يحصل الإنسان على السعادة
- هناك الكثير من الطرق المتبعة للحصول على المزيد من السعادة في الحياة، ومن ضمن تلك الطرق
- عليك ان تقرر اولا ان تصبح سعيدا في حياتك حيث أن السعادة لا تأتي من الحظ أو من الصدف فالأشخاص الذين يبدون سعداء عملوا على أخذ القرار، والقيام بتطبيق تلك القرار نظريا، ويجب أن يكون الشخص على دراية كاملة بأن الاعتياد على أخذ القرار ليس سهلا فهو يحتاج الي ممارسة.
- يجب أن تجعل السعادة ممارسة يومية من خلال التفكير في الكثير من النعم الموجودة في حياتك مع التركيز على أكثر الأشياء التي تحبها للتمتع بها، ومن تلك النعم التي تفكر بها هي وجود سقف تعيش تحته أو منزل صغير تعيش به وسرير للنوم، والتدفئة ووجود مواد غذائية في المنزل، وغيرها من النعم البسيطة.
- يجب أن تمنح السعادة للآخرين ،وقام بتوزيعها على كل من حولك سواء كان مع زملاء العمل أو في أي محل تدخله، ويجب أن تكون لطيفا مع الغرباء وعليك أن تجعل الإبتسامة لا تفارق وجهك فيجب أن تأخذ في الإعتبار لغة الجسد مع نبرة الصوت حينها ستجد أنك تقوم بمنح من حولك بالسعادة.
- عليك أن تكون مبدع في كل شئ سواء في عملك أو من خلال ممارسة أوقات فراغك قام بابتكار أفكار مبدعة تجعلك أكثر سعادة واعمل على ممارسة تلك السعادة بإنتظام فالعالم كله يحتاج إلى تلك الإبداع.
- إن تعزيز العلاقات سواء مع الأصدقاء أو مع العائلة قد يحسن من الصحة النفسية والصحة العقلية، وخاصتا من هم في سن المراهقة جانب ما يقوم به من تقليل الإجهاد النفسي ويقلل من اللجوء إلى تعاطي المخدرات.
طرق الحصول على الراحة والسلام النفسي
- يوجد العديد من النصائح الهامة التي تجعل الإنسان يحقق الراحة والسلام الداخلي وذلك من خلال محاولة الحصول على قسط كبير من الاسترخاء، وذلك من خلال الإستمتاع بالوقت مع الحصول على قسط من الهدوء.
- يمكنك التحدث مع شخص قريب أو صديق العمل علي ممارسة التنفس بانتظام للحصول على قسط من الهدوء.
- يجب القيام بتهدئة العقل والجسد من التفكير والإجهاد النفسي والمواظبة علي ممارسة اليوجا للشعور بالراحة مع محاولة البعد عن أي مشاكل أو ضغط نفسي يسبب الانزعاج والمحاولة المستمرة في الوصول الي الهدوء النفسي والسلام الداخلي.
